BOLSTERY NA JÓGU

Bolster je polštář naplněný pohankovými lusky. Je vhodný ke cvičení nebo relaxaci. Používá se třeba jako podpěrka, pomáhá uvolnit svaly zad nebo dostat kyčelní klouby do centrovaného postavení. Velice často najde uplatnění při cvičení jógy.

Bolster lze využít při mnoha jogínských pozicích jako je třeba savasana (pozice mrtvoly), supported forward fold (pozice kleští) nebo wide seated forward bend (roznožení v sedě).